Endive - IBS Food Diary

ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਮੂਡ ਅਤੇ ਐਂਡਾਈਵ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਗ੍ਰਾਫ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸੰਬੰਧਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਗੇ.

ਭੋਜਨ ਪਾਚਕ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਆਮ ਟਰਿੱਗਰ ਹੈ. ਕੁਝ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਘੱਟ FODMAP ਖੁਰਾਕ ਰੱਖਣਾ ਗੈਸ, ਫੁੱਲਣਾ, ਪੇਟ ਦਰਦ, ਦਸਤ, ਕਬਜ਼ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵਰਗੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਨਾਟਕੀ improveੰਗ ਨਾਲ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਹਰ ਕੋਈ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਇੱਕ-ਅਕਾਰ-ਫਿੱਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ - ਆਈਬੀਐਸ ਦੀ ਸਾਰੀ ਖੁਰਾਕ: ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਖਾ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਇਸਦੀ ਡਾਇਰੀ ਰੱਖਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ.

ਆਪਣੇ ਪਾਚਨ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਚਾਰਜ ਲਓ.

TR ਨਿੱਜੀ ਟਰੈਕਰ

ਕਸਟਮ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਲੱਛਣ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਨਿੱਜੀ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰਾਂ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ. ਐਂਡਵਾਈਵ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਅਤੇ IBS ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਕੁਸ਼ਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿਚ ਤੋੜ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਕੋਈ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਐਂਡਾਈਵ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਖਾਧਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ ਤੇ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਖਾਣਿਆਂ ਪ੍ਰਤੀ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ or, ਜਾਂ ਜੋ ਚਾਲੂ ਕਰਦਾ ਹੈ (ਉਦਾ. ਚਿੰਤਾ, ਉਦਾਸੀ) ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਰਹੀ ਹੈ.

ID ਵਾਈਡ ਰੈਂਜਿੰਗ ਟਰੈਕਰ

ਐਂਡਿਵ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ:

BS ਆਈ ਬੀ ਐਸ (ਚਿੜਚਿੜਾ ਟੱਟੀ ਸਿੰਡਰੋਮ)

B ਆਈਬੀਡੀ (ਸਾੜ ਟੱਟੀ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ)

✅ ਭੋਜਨ ਦੀ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ (ਜਿਵੇਂ ਡੇਅਰੀ, ਕਣਕ / ਗਲੂਟਨ, ਲੈੈਕਟੋਜ਼)

✅ ਐਸਿਡ ਉਬਾਲ

Ro ਕਰੋਨ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ

El ਸਿਲਿਆਕ ਰੋਗ

✅ ਐਸ.ਆਈ.ਬੀ.ਓ. (ਛੋਟੇ ਆੰਤ ਦੇ ਜੀਵਾਣੂਆਂ ਦੀ ਵੱਧਦੀ ਹੋਈ)

Ce ਅਲਸਰੇਟਿਵ ਕੋਲਾਈਟਿਸ

Ig ਮਾਈਗਰੇਨ ਅਤੇ ਕਲੱਸਟਰ ਸਿਰ ਦਰਦ

✅ ਚਮੜੀ ਦੇ ਮੁੱਦੇ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚੰਬਲ, ਮੁਹਾਸੇ)

Iod ਮਿਆਦ / ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਮੁੱਦੇ

✅ ਫੁੱਲਣਾ, ਦੁਖਦਾਈ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਕਈ ਹੋਰ ਪਾਚਕ ਸਥਿਤੀਆਂ

----------------

ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਾਂਗੇ 💭

Your ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨ, ਫੀਡਬੈਕ ਅਤੇ ਬੱਗ ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਫੀਡਬੈਕ@endive.app ਤੇ ਭੇਜੋ